野菜不足を青汁で解消しよう！！

野菜不足（ビタミンＣ）になると肌のコラーゲンの生成に影響が出て、
肌荒れを起こし、みずみずしさを失い、紫外線にも弱くなるのでシミやソバカスを
作る原因となります。

新陳代謝を阻害する事によって肌荒れや湿疹・吹き出物（少年期の方ならニキビ）、
あるいは口内炎を生じさせる場合があります。
頭皮についてはフケを増やす要因にもなります。
また、ビタミンＥ（モロヘイヤ他）の不足は老化や動脈硬化・更年期症状とも
関係が深いとされています。

野菜不足が継続すると、肌荒れ、ニキビ、吹き出物、フケ症などの
お肌のトラブルや口内炎といった症状が出やすくなります。
そして、バランス良い食生活を維持し、、野菜不足改善しないと
肌荒れ湿疹等が治りにくいケースもあります。

野菜不足による症状において、もっとも顕著に現れて自分で見て
確認しやすいのは肌荒れや湿疹といった肌にまつわるトラブルだと
思います

特に個人的に気になるのは、βカロチン（ビタミンＡ）が不足すると目に
疲れが出やすくなり視力にも影響を及ぼす可能性があります。

このような野菜不足が原因で起こる肌荒れを防ぐ為に、飲みやすく継続できる
はちみつ青汁がお勧めです。ほのかに甘いので本当においしいですよ。

野菜不足になると貧血になります。
貧血になると、血の巡りが悪くなり、体に毒素や疲労物質が蓄積、
肩こりや頭痛などになります。

野菜不足からくる貧血を解消するためには、
緑黄色野菜（青汁）がおススメです。
青汁を継続的に飲むことで冷え性を少しでも改善します。

女性の４人に１人は「冷え性」であるといわれ、最近では若い女性に
急増しています。

「冷え性」の人は、指先などの温度が体温より、３～４度も低いのです。
これは毛細血管がつぶされ、血液が巡ってこないこと
が原因といわれています。

最近では、会社等でのクーラー等による冷えすぎで、
男性にも冷え性が増えてきています。
冷え性の人には貧血という場合も多く見られます。

緑黄色野菜を毎日継続する為には、青汁がいいです。
ケールは、キャベツやブロッコリーの原種にあたる緑黄色野菜です。
ケールが多く含まれているはちみつ青汁がお勧めです。

肉料理や油っこいメニューが好きな人（肥満の方）が
増えていることから、私たちの食生活は野菜不足になっています。

そのために野菜不足が原因で生活習慣病や肌荒れに悩む人も
増えてきています。

厚生労働省では成人は1日当たり350ｇの野菜をとることが
目標と提唱していますが、毎日の食事でそれだけの量をとるのは
かなり難しいですし、ほとんどが足りていないと報告されています。

肥満は、糖尿病、高血圧など様々な生活習慣病を引き起こす原因と
なっており、いかに肥満を予防・改善するかが重要です。

徐々に脂肪が増え肥満を認識しているのであれば、まずは野菜不足を
疑ってみましょう。
もし、これからも継続して野菜を摂取できないのであれば、青汁がお勧めです。
やはり継続することが大切です。

慢性的に野菜不足の人は肥満になりやすいです。
最近の野菜は昔に比べて栄養価が減っているという意見もあります。
だからこそ、大切な栄養成分を手軽に補給できる青汁が人気なのも頷けます。

はちみつ青汁は、野菜嫌いの人や生活習慣が不規則でバランスの良い食事を
なかなか取ることができない人におすすめです。
自然素材の成分そのままに美味しさ満点！飲みやすい、ほんのり甘い「はちみつ青汁」

女性は、冷え性の人が多いですよね。

冷え性になる原因としては、冷たいものを食べ過ぎたり、生活のリズムが崩れていたり、
ガードルなどの下着で体を締め付けすぎていると言うこともありますが、
野菜不足も冷え性の大きな原因となっています。

野菜を摂取することで貧血が解消でき、冷え性も改善できるのです。
緑黄色野菜に含まれるビタミンやミネラルによって、血の巡りが良くなり、体が温まります。
しかし、緑黄色野菜を毎日十分な量だけ食べるのは難しいですよね。

そんな時には青汁が最適です。

私たちの健康を維持するためのビタミンやミネラルが豊富に含まれた青汁で、野菜不足を解消しましょう。
最近の青汁はとても美味しいですよ。
抹茶風味の青汁を牛乳と混ぜて飲むと、抹茶ミルクのようでとても美味しいですし、お通じもバッチリです。
飲みやすさで　「ふるさと青汁」がお勧めです。

青汁三昧　成分および、ビタミンCに含まれる栄養素は、
食物繊維はキャベツの約3.8個分、ビタミンCはレモン約19.8個分、
葉酸はブロッコリーの約21個分、鉄分はピーマンの約75個分です。

その青汁三昧に含まれる成分は、ナトリウム・ビタミンB6・葉酸・
マグネシウム・たんぱく質・ビタミンC・カリウム・食物繊維・
カルシウム・鉄分・ビタミンB2と、非常に多くの栄養素が含まれています。

毎日これだけの成分・栄養素を採取しようとしたら難しいですが、

青汁三昧なら毎日おいしく継続できるのがうれしいです。

一人暮らしの場合、どうしても外食中心の生活になり
どうしても野菜不足になりがちですよね。

スーパーやコンビニで買ってきた惣菜やサラダは
あまり美味しくない。
しかし、野菜を買ってもいざ調理するとなると、
仕事が忙しくてできなかったり、めんどくさいなどなかなか難しい
と思います。

大根、レタス、キャベツなど買ってみたけど多すぎて結局腐らせて
しまう人も多いのでは？

350gもの量の野菜なんて言うに及ばず、実に深刻な野菜不足に
なってしまうと、便秘を通り越して生活習慣病になってしまうことも
あるので本当に注意したいところです。

一人暮らしの野菜不足解消におすすめなのが『青汁三昧』です。

飲みやすく、毎日飲み続けられることが最大の特徴です。
今は、大丈夫でも数年後の体の事を考えてみてはどうでしょうか？

野菜不足から起こる病気として、便秘、肌荒れ、そして免疫力の低下が考えられます。

そして、上記だけの病気だけではなく、さらに恐ろしい病気の
がん、心臓病、脳血管疾患、糖尿病、高脂血症、高血圧、動脈硬化 などにも
つながります。

生活習慣病は、日々の生活習慣の積み重ねが原因となり、水面下で病気を進行させ、
発症につながっています。

また、精神的な病気だと思われている「うつ」も、実は野菜不足も原因のひとつと
考えられています。
原因として「葉酸」が不足していることが挙げられるという研究発表も出ている程です。

うつ症状を持つ方は、食生活で葉酸が足りていない方が多いということです。
葉酸を多く摂取した方は症状が軽減していたそうです。
日常の食事（野菜不足から病気）がこころの病気にも関わっているという、
深刻な結果が出ています。

野菜不足 症状についてですが、野菜は私たちの健康を維持するために
とても重要な食品です。
野菜にはとても大切な栄養素がたくさんあります。

そして我々人間が一日に必要な野菜の量は350ｇです。

その中で、緑黄色野菜を120ｇ摂ることが理想で、
バランスよく種類も色々な野菜を摂ることがいいです。

しかしながら、現代人の殆どが、この必要量を毎日摂れていないと思われます。
緑黄色野菜に関しては、特に摂取出来ていない人が多く、
野菜不足によって、様々な症状（体調不良）が現れている人もいます。

野菜不足の症状としては、代表的なのは便秘・肌荒れですが、
女性の場合は貧血、冷え性になる人もいます。

さらに、食事が欧米化し、深刻な病気である癌になりやすいと言われていますし、
うつ病などの病気になってしまう人もいるといわれています。

野菜不足の症状がそれほど重大なことと捉えていない人も多いかと思いますが、
野菜はしっかりと、バランスよく摂取しなければ健康を維持するは不可能です。

野菜はカロリーも少ないので、しっかりと食べたいですね。
もし、野菜をそのまま食べることが苦手な場合は・・・青汁がオススメです。

青汁は野菜の栄養素を、簡単かつ豊富に摂取しかも毎日継続することが可能な
非常に役に立つ健康食品なのです。